مامان جون سلام 8
اکتبر 25, 2017
مامان جون سلام 10
نوامبر 15, 2017

مامان و بابای عزیزم

چون با پاداش بهتر و سریع تر یاد می گیرم ، می توانید برای تغییر رفتارهایم ،از “جدول رفتاری” استفاده کنید.

به این صورت که هر رفتاری را که (طبق گفته های برنامه قبلی ،انتخاب کردید) را در یک جدول پیاده می کنید:

جایگاه نوشتن خواسته ها

جدول-رفتاری

مامان جون شما می توانید حتی خلاقیت به خرج دهید و اشکال دیگری مثل ماشین ،گل،موشک و یا… هم استفاده کنید.

چیزی که خیلی مهم است و حتما باید دقت کنید این هست که روزهای هفته باید مشخص باشند و سه تا از خواسته هایتان.

جای این جدول مثلا می تونه  روی در یخچال باشد که همیشه جلوی چشم همه مان باشد و خودم هم بتوانم راحت تر رفتارهایم را چک کنم.

در مورد اون سه رفتار اگر هنوز به مدرسه نمی روم می تونی شکل هایش را برایم بکشی.مثل مسواک زدن

 

مسواک

هر روز هر کدام از خواسته هایتان را که انجام دادم اجازه بدید که در اون قسمت یا برچسب بچسبانم یا اون قسمت را رنگ کنم. اجازه بدید خودم انتخاب کنم که می خواهم این هفته برچسب بچسبانم یا رنگ کنم.

چنانچه در قسمتی هر سه خواسته ،برچسب یا رنگ شده باشد ،بابا که شب اومد بعد از بازدید،محل امضا را بابا امضا می زنه.

هفته اول:

هر دومین امضای بابا یک جایزه (یعنی مثلا با بابا بروم و یک چیز خوراکی که دوست دارم  انتخاب کنم و بخورم و در حین خوردنمان چند تا جمله عالی و مثبت رد و بدل شود و بعد برگردیم منزل).

بابا جون اصلا لازم نیست ساعت ها باشد ، نیم ساعت ولی با کیفیت،عالی می شود.

 

هفته دوم و سوم:هر سومین امضا بابا برابر یک جایزه(خوراکی)

هفته چهارم و پنجم: هر چهارمین امضا بابا برابر یک جایزه (خوراکی)

هفته ششم تا سر هفته : هر شش امضا بابا برابر یک جایزه

 

وقتی من با این مرحله هفته ای یک بار جایزه گرفتن ،رسیدم،می تواند جایزه علاوه برخوراکی انتخابی هم باشد. مثلا جمعه همگی باهم برویم رستوران  یا جمعه ای باشد که من محل را انتخاب کنم (بین دو محلی که شما دو تا از قبل انتخاب کردید).

خیلی بهتر است که در این مرحله از اول هفته بدانم برای چه چیزی دارم تلاش می کنم.یعنی شما دوتا ، دو محل از قبل را انتخاب می کنید و بعد از من می خواهید که من از این دو محل یکی را برای جمعه بعدی انتخاب کنم.

وقتی انتخاب کردم ،یاد آوری می کنید :پس وقتی این هفته هم همه امضاها را گرفتی ،می رویم…

اگر می خواهید این برنامه “جدول رفتاری” جواب بدهد باید حرفتان  با عملتان یکی باشد و هفته اول مامان جون باید کمی تخفیف دهد تا من زودتر به جواب برسم و بفهمم  و یاد بگیرم جدول چه طور کار می کند و اینکه واقعا این جدول کار می کند و چه نتایج خوب و خوشمزه ای در انتظارم است.

پس :یاد می گیرم در زندگیم همیشه هدف داشته باشم چه کوتاه مدت و چه بلند مدت.

به مرور زمان یاد می گیرم برای رسیدن به هدفم باید تلاش کنم و تلاش است که می تواند مرا به چیزهایی که دوست دارم برساند.

حتی در این برنامه چنانچه شما ها حرفتان حرف باشد صبر کردن  را هم یاد می گیرم.

چنانچه شما به قولی که به من می دهید عمل کنید،بعد از این مدت نه هفته رفتارهای خواسته شده شما در من شکل گرفته.از این سه رفتار،یکی را که از همه برای شما مهم تر است را نگه می دارید و می توانید از لیست قبلیتان ،دوتا رفتار دیگر را جایگزین کنید و به همین روال استارت جدید را بزنید.

البته چون جدول را می شناسم ،می توانید این بار از هفته چهارم شروع کنید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *